东京近郊徒步攻略：高尾山、御岳山、大山一日游
东京近郊徒步不需要租车：第一次爬山选高尾山，想要森林和清静选御岳山，想来一次真正的登山就选大山。三座山乘电车加巴士大约一小时到一个半小时即可到达，每一座都能当天往返，晚上回东京住宿。
东京其实离山很近
地图上的东京像一片望不到头的水泥丛林，但向西和向南，平原会突然收尾，接着就是长满杉树的山脊。铁路几乎修到了登山口，所以在这里徒步更像一次风景不错的长途通勤，而不是远征。可以在市区睡个懒觉、吃完早午餐，中午前上山，晚上回到新宿吃晚饭。
不妨把这些路线想成一道阶梯。最下面是市内公园，平坦轻松，适合倒时差的早晨。中间是高尾山，有缆车、铺装路段，也有不少游客。再往上是御岳山和大山，坡度变陡，人变少，一双好鞋就显得重要。请根据体力和天气来选，而不是看哪张照片好看。
高尾山：入门首选
高尾山受到米其林旅游指南推荐，沿途有寺院，天气晴朗时山顶可以远眺富士山。起点是高尾山口站，从新宿有直达线路，不必复杂换乘。
常规路线约3.8公里，步行大约一个半小时，爬升约400米。加上参拜寺院和山顶休息，一般要预留三到四个小时。最实用的建议是坐缆车或登山吊椅上山、步行下山，既保护膝盖，又能把体力留给山林而不是台阶。10月到11月红叶时节是最佳季节。
- 尽量选工作日，秋季周末山道非常拥挤。
- 带上水和一件薄外套，山顶比车站凉。
- 缆车和吊椅的运行时间随季节变化，请查看官方网站。
御岳山：神社、杉林和岩石峡谷
如果觉得高尾山人太多，下一站就是御岳山。这是一座神圣之山，山顶附近有神社，还有古老的杉树林和名为Rock Garden的岩石峡谷。从市中心出发约一个半小时：电车到御岳站，转巴士，再乘一段短缆车，省去最陡的第一段路。
串联神社与Rock Garden的环线约9公里，步行约四小时，累计爬升约450米，难度中等，适合能连续走半天的人。峡谷里布满青苔的岩石、小瀑布和流水声是全天最精彩的部分，让人感觉离城市很远。湿滑的石头容易打滑，请穿抓地力好的鞋。
大山：想流汗就选它
大山位于神奈川县，自江户时代起就有朝圣者攀登。除了历史，吸引人的是俯瞰城市的视野，天气好时还能望见大海。它是三座山中最辛苦的一座：约8公里的路程爬升约800米，步行大约四个半小时。
登山起点是大山缆车的下站，从东京出发约一个半小时。请当作全天行程：早点出发，多带些水，并在天黑前开始下山。雨后山路湿滑，大雨刚过时不要上山。
雨天与倒时差：市内绿地散步
代代木公园紧邻明治神宫，有大片草坪和林荫道，周日常有街头音乐和表演。新宿御苑汇集日式、法式和英式庭园，是3月底到4月初赏樱的经典去处，园内禁止饮酒，可以自带食物野餐。
秋天可以去六义园，在江户时代的回游式庭园里绕池塘走一小圈，某些晚上红叶会点灯。海湾一带的台场海滨公园有一条可远眺彩虹大桥和城市天际线的步道，日落时分最美。东边的葛西临海公园有巨大的摩天轮、海岸步道和观鸟区，别忘了带望远镜。
出行小贴士
准备一张交通IC卡，免去每次换乘买票的麻烦，并在出发前下载好路线，因为山林里信号可能不稳定。务必确认山脚车站末班返程电车的时间，往往比想象中早，这是初次来此徒步者最常犯的错误。
安排其余行程时，可以参考我们的东京美食攻略，为下山后的晚餐选好店。如果你喜欢大都市加山地的组合，也可以看看首尔三日游路线。
走完山路，一碗拉面或一份天妇罗，吃起来格外香。穿衣采用洋葱式叠穿，背包尽量轻，天气变坏时就改去市内公园。